Украинская актриса-харьковчанка Любава Грешнова сыграла главную роль в новом остросюжетном мелодраматическом сериале «Две сестры», который осенью вышел на канале СТБ. О вызовах актерской профессии, отношениях с мужем-актером Михаилом Пшеничным, воспитании 7-летнего сына Михаила и наиболее эффективных секретах красоты — в большом интервью Viva!
Материал создан при поддержке CPG Center.
— Ваша насыщенная фильмография недавно пополнилась еще одним интересным проектом — сериалом «Две сестры», где вы вместе с Дарьей Петрожицкой воплотили драматическую историю о родных сестрах. Ваша роль достаточно эмоциональная. Как вы к ней готовились и была ли она сложной?
Да, новый сериал «Две сестры» занимает особое место в моем сердце. Он был эмоциональным, насыщенным и максимально разноплановым. Съемки оказались достаточно сложными, но команда и актерский состав настолько совпали, что любые препятствия приносили творческое удовольствие. Множество летних сцен мы снимали в холодном апреле, я много дублей подряд погружалась в ледяную воду, а в перерывах мы с Дашей Петрожицкой грелись в ведре с горячей водой, завернутые в 10 одеял. Помню, как увидела в зеркале свои синие от холода губы, побелевшие пальцы и испугалась, но пришлось улыбаться в кадре, потому что солнце садилось, и мы должны были успеть доснять сцену. Меня очень поддерживали актеры и съемочная группа, и это придавало сил. Было много трюковых сцен с ножами, драками, беготней. Чего только не делали с моей героиней! Каждый день был приключением и экшеном.
Также было много ночных смен, что для меня как человека, который придерживается режима, оказалось сложным, потому что обычно я ложусь спать в 10 вечера, а ночные смены только начинаются в это время. Летние вечерние сцены на природе всегда сопровождались комарами и насекомыми, но съемки все равно были прекрасными, потому что именно эта съемочная группа, режиссер и оператор — абсолютные профессионалы. Создавать новую историю с ними было подарком судьбы!
Интересно было и то, что полсериала главные персонажи — молодые (по 18-20 лет), а во второй половине им за 35. Играя себя 18-летнюю, приходилось придумывать много всего, чтобы передать возраст и время: кроме грима и костюма, это осанка, походка, голос, мимика, реакции. С актерской точки зрения это был невероятно интересный эксперимент!
Моя героиня — хирург, так что много сцен мы снимали в операционной с настоящими врачами, которые контролировали каждый шаг и каждое слово. Это огромная ответственность. Мои руки дрожали, я хотела сделать все максимально достоверно, но, погружаясь в мир медицины, все больше понимала, какая это тяжелая и ответственная работа. Во время каждого перерыва я благодарила врачей за их преданность и помощь.
— В жизни вы эмоциональный и вспыльчивый человек. Эти черты помогают или мешают?
Я работаю над своей эмоциональностью, но все равно горжусь этим качеством. Меня часто обвиняют в чрезмерной эмпатии, но я считаю это своей сильной стороной. Доброту и сострадание часто путают со слабостью, однако это огромная ошибка. Доброта — это проявление силы, а не наоборот. Я могу мгновенно заплакать от сострадания и чужой боли. Именно поэтому все свое свободное от работы время посвящаю волонтерской деятельности и сотрудничаю со многими харьковскими фондами и волонтерами. Я не могу пройти мимо чужой боли. Мне проще и приятнее лишить себя чего-то, чем отказать кому-то в помощи.
Я плачу и переживаю, когда смотрю мультфильмы, кино, слушаю песни. Всегда нахожу что-то, что резонирует с моей душой. Думаю, именно это качество помогает мне в профессии. Кстати, в этом я очень похожа на Веру, героиню сериала «Две сестры».
— Вы с мужем Михаилом Пшеничным первыми вывезли украинские спектакли за границу во время войны. Как вас приняла международная аудитория? Изменилось ли, по вашему мнению, восприятие украинской культуры за рубежом?
Да, мы первые, кто начал играть именно украиноязычные спектакли по всему миру. Это был долгий и сложный путь борьбы за язык и идентичность на творческом ринге. В начале полномасштабного вторжения у нас с мужем возникла идея проводить полностью благотворительные спектакли для украинских детей в Европе. Мы разрабатывали сценарий вместе с психологами для того, чтобы пьеса помогла детям справиться со стрессом, страхом и восстановиться ментально после ужасов войны, которые им пришлось пережить.
Дети с мамами выходили с наших спектаклей с улыбками, и для нас это было крайне важно. Нам никто не помогал — ни фонды, ни меценаты. Все делали сами.
Также мы создали три спектакля для взрослых и начали свой тур по Европе и миру. На наших спектаклях украинцы имеют возможность почувствовать себя как дома, и это объединяет украинские сердца. Мы побывали почти во всех странах Европы, проводили тур в Израиле, где вообще впервые со сцен шести крупнейших городов звучал украинский язык. Впереди Англия, Канада и США. Сейчас ведем переговоры с Австралией, и я верю, что даже там скоро прозвучит украинский.
Самым трудным в организации было отстоять вопрос языка, потому что не все этого хотели и соглашались — не верили, что украинцы за границей готовы слушать украинский, но мы боролись, доказывали, просили рискнуть. И теперь каждый раз собираем аншлаги. Я всегда плачу на поклоне, осознавая, что каким-то невероятным образом мы снова и снова это делаем.
— Как поддерживаете связь с родным Харьковом?
Харьков — это моя душа. Где бы я ни была, всегда хочу туда. Друзья шутят, что кто-то едет заряжаться энергией на Бали, а Любава — в Харьков. Так и есть, это мой город силы. Я часто бываю там, играю спектакли или просто приезжаю, чтобы погулять. В Харькове я ничего не боюсь, там каждый камушек родной и важный сердцу. Моя квартира на Салтовке еще цела, но вокруг сплошной ужас — все, что напоминает мне о детстве и юности, разрушено, разбито и сожжено.
Мой дом в Харьковской области, в поселке Липцы, полностью разрушила вражеская ракета. Теперь мои родители — переселенцы и живут со мной в Киеве. Мы тяжело это пережили. Помню, как мы купили этот дом, когда я была маленькой: как сажала сад, как мама делала цветочные клумбы, как с каждым годом они становились еще больше и прекраснее. Я приезжала туда после съемочных периодов и напитывалась красотой.
Первые полгода полномасштабного вторжения Липцы были в оккупации, в том числе мои родственники: тетя, дядя, дедушка и бабушка. Их истории после освобождения могут переплюнуть любые голливудские сценарии и мировые бестселлеры. Для меня они герои, настоящие суперлюди, которые выжили, выстояли, победили. Я горжусь своей семьей!
— Вы воспитываете 7-летнего сына в условиях постоянных путешествий и жизни в Варшаве и Киеве. Как он воспринимает бурное настоящее?
Сын с 3-месячного возраста всегда со мной на всех съемках и гастролях, он уже закалён. Мы с ним очень близки — и ему, и мне комфортнее где угодно, лишь бы вместе. Я заметила: чем старше он становится, тем меньше у меня остаётся времени на друзей, потому что он — мой главный друг, с которым мне интересно на 100%. Поэтому мы вместе путешествуем по миру и Украине, стараясь совмещать это с обучением в школе. Он всё понимает, всегда оперативно спускается в укрытие, слушается и уже привык к жизни в двух странах или, я бы даже сказала, к жизни в поезде. Я учу его быть благодарным Богу за всё. На первый взгляд, эта некомфортность в каком-то смысле — подарок судьбы и уникальная возможность жить интересной и насыщенной жизнью. Поэтому мы благодарные, усташие, но всё равно счастливые, потому что рядом! (Улыбается)
— Двое актёров в семье — это взрывоопасная смесь? Расскажите о ваших отношениях.
В жизни мы с мужем не такие, как в кадре или на сцене. Мы спокойные, домашние, собранные и очень дисциплинированные. Михаил — продюсер и режиссёр всех наших театральных проектов, у него круглосуточно много работы, и я им горжусь. Он генератор идей, пишет роскошные новые сценарии и разрабатывает креативные масштабные идеи для кино и театральных проектов, а я, как настоящая отличница, — очень ответственная исполнительница. В свободное время мы обычная семья, и всю взрывную энергию мы направляем в творчество. А дома — тёплые пироги, чай и семейный уют, о котором я очень забочусь.
Мы не живём напоказ, редко выкладываем что-то семейное в соцсети. Это не потому, что «счастье любит тишину», а потому что, переступив порог дома, мы действительно забываем о делах и оставляем время только для себя.
— Во время беременности вы набрали 45 килограммов, но сумели быстро избавиться от них. Какие методы использовали, чтобы вернуться в форму? И что оказалось наиболее эффективным?
Это был страшный период, когда я была уверена, что больше не вернусь в актёрскую профессию. После родов я весила 95 кг, и у меня почти не было шансов сбросить вес. Но тут пригодились моя системность и дисциплина — я просто пробовала снова и снова. Это моё главное правило, которое распространяется на всё — пробовать снова, пока не получится. Этому я всегда учу сына.
Я мучилась, плакала, сдавалась, перепробовала все виды тренировок и диет, но ничего не работало. Потом нашла свою формулу, нашла тренера, и за 7 месяцев весила 55 килограммов. Идеальным рецептом оказалось всё самое простое — здоровое системное питание из максимально простых и недорогих продуктов (каши, рыба, яйца, много-много зелени и салатов), ну и, конечно, тренировки. Обязательный здоровый завтрак — каша или белок, в обед — салат, каша, белок, на ужин — салат и белок. Это самая простая схема, по которой питаются все спортсмены, с лёгкими перекусами и без голоданий. Перед сном, если я была голодна, всегда ела огурцы, варёные яйца или омлет и салат.
Тренер научил меня считать не калории, а видеть в еде белки, жиры и углеводы, знать, что чем является и сколько чего нужно съедать в день, чтобы организм и мышцы восстанавливались и работали. В период наиболее эффективного похудения я постоянно возила с собой судочки, их было так много, что люди говорили: «Как ты худеешь, если всё время ешь?». Но это работает. Голодания и строгие диеты дают лишь временный эффект и расстройство пищевого поведения. Системное питание и здоровый образ жизни для меня — экологичное и эффективное решение.
Я иронично отношусь к ягодам годжи и семенам чиа. Гречка и белокочанная капуста ничем не хуже, а иногда гораздо полезнее.
Главным для меня было сформировать свой стиль жизни так, чтобы правильное питание и спорт были в нём всегда — не на краткосрочный период, чтобы быстро сбросить вес, а навсегда, чтобы быть здоровой и поддерживать нормальный физиологический вес. С переменным успехом мне это удаётся.
— Вы уже 10 лет веганка. Что подтолкнуло вас к этому, и как веганство влияет на ваше самочувствие?
Веганство случилось в моей жизни максимально естественно и постепенно. Я никогда не любила мясо, и оно не казалось мне вкусным, но в голодные студенческие годы мы все ели обычную курицу, и я не могла подумать, что её можно не есть, если она тебе не нравится.
После окончания университета у меня была болезнь — не слишком страшная, но требовала операции, и я настолько боялась, что перепробовала все альтернативные виды лечения. Больше всего мне понравилось травничество — я до сих пор увлекаюсь им, изучаю, собираю травы. Травник, который сумел меня вылечить, посоветовал на какое-то время попробовать отказаться от мяса, рыбы и молочки. Мне это так понравилось, что я два года ела только овощи, каши и фрукты. Честно скажу — лучше, чем тогда, я никогда не выглядела и не чувствовала себя. Это был прекрасный период.
С беременностью я вернула в рацион рыбу и молочные продукты, но мясо есть не могу, для меня это давно закрытая тема. Самое главное, что мне суперкомфортно. При этом муж и сын едят мясо, я готовлю им свои фирменные котлеты, которые обожают они и все наши друзья. Говорят, что это невероятно вкусно, но, представляете, я никогда в жизни их не пробовала!
— Ваша кожа выглядит безупречно. Какие ритуалы красоты вы практикуете, чтобы поддерживать её здоровье? Есть ли у вас любимые косметические процедуры?
Я всегда говорю, что невозможно выглядеть идеально, если заботиться о себе только внешне. В первую очередь для ухоженной кожи и свежего вида важно, опять же, то самое питание, спорт, состояние лимфатической системы, общий тонус организма. Одними из самых важных пунктов являются количество часов, которые мы спим, и время, в которое ложимся, сбалансированное психоэмоциональное состояние, витамины, их количество и правильность подбора, а уже в последнюю очередь, как вишенка на торте, — косметологические процедуры. Косметологи, с которыми я работаю, придерживаются того же мнения.
Меня впечатлила процедура фотоомоложения на аппарате IPL. Аппарат убрал пигментацию, с которой я познакомилась этим летом, всего за один сеанс. Я была в шоке, что аппарат может быть таким эффективным. Ну и, конечно, утром и вечером я провожу полноценный уход за лицом: очищение, маски, лосьон, сыворотка и кремы. Обожаю свои ритуалы красоты — в этом я не менее дисциплинированна, чем в спорте.
— Как вы относитесь к современным процедурам омоложения, таким как биоревитализация, микронидлинг, фотоомоложение? Используете ли их в уходе за собой?
Обожаю современную косметологию и все инновационные штуки. Медицина и мир развиваются с бешеной скоростью, и я стараюсь следить за всеми новейшими разработками. Хотя самих процедур делаю крайне мало из-за нехватки времени и плотного съемочного графика. Из того, что я пробовала, — это биоревитализация, витамины и увлажнение кожи. На что-то радикальное, думаю, решусь лет через 10 или 15, а пока стараюсь поддерживать красоту и свежесть минимальными вмешательствами и более лёгкими аппаратами. RF-лифтинг тоже пробовала и была довольна, но, опять же, сделать это комплексно для более сильного эффекта не хватило времени.
Топ-3 бьюти-процедуры осени от CPG Center: готовимся к холодам
Осень — лучшее время для обновления кожи и подготовки её к зимним холодам. В центре антивозрастной медицины CPG Center о вашей коже позаботятся высококвалифицированные косметологи с медицинским образованием. Все процедуры проводятся с применением сертифицированных высококачественных препаратов и современного оборудования, используемого в ведущих клиниках красоты по всему миру. Итак, как вернуть коже свежесть и эластичность с помощью нескольких комфортных и безопасных процедур?
- 1. Биоревитализация: глубокое увлажнение на клеточном уровне
После лета кожа часто выглядит уставшей: мелкие морщины становятся более заметными, а лицо теряет естественное сияние. Вы можете считать, что принимаемых витаминов или домашнего ухода достаточно, чтобы справиться с этими проблемами. Однако наш организм нуждается в «прямой доставке» увлажнения — прямо в клетки. Поэтому на помощь приходит биоревитализация — инъекционная методика, насыщая кожу гиалуроновой кислотой. Этот компонент не только увлажняет, но и стимулирует восстановление клеток. Представьте, что ваша кожа получает долгожданный глоток воды, который возвращает ей тонус и упругость. Ведь так восстанавливается водный баланс кожи. Результат заметен уже после первой процедуры — исчезают следы усталости, кожа становится плотнее и гладкой. После курса из трёх процедур появляется естественное сияние. Не менее полугода вы наслаждаетесь этим эффектом. А чтобы папулы после процедуры исчезли быстрее, а реабилитационный период сократился до одного-двух дней, попробуйте сочетать биоревитализацию с биоцеллюлозной маской и аппаратным лимфодренажным массажем.
- 2. Фотоомоложение IPL: ровный тон и новое сияние
Наша кожа меняется с каждым прожитым годом — так же, как и её реакция на солнце. В какой-то момент можно заметить, что загар проходит, оставляя пигментные пятна и следы фотостарения. Фотоомоложение с помощью IPL-технологии помогает эффективно справиться с этими проблемами. Это аппаратная процедура, которая использует интенсивное световое излучение для воздействия на пигментные участки и расширенные капилляры. IPL — необычный лазер. Ведь свет, который он излучает, воздействует непосредственно на меланин, пигмент, накопленный в пятнах. Он поглощает световые волны, нагревается и разрушается, после чего выводится из организма благодаря восстановлению кожи. Кстати, благодаря этому принципу действия IPL также отлично справляется с постакне и расширенными капиллярами.
Фотоомоложение — процедура, не требующая реабилитации. Она отлично подходит для осеннего периода, когда активность солнца снижается, и можно безопасно работать с гиперпигментацией. После курса фотоомоложения тон кожи становится ровным, она выглядит сияющей и молодой.
- 3. Микронидлинг SkinPen: стимуляция регенерации кожи
Микронидлинг — относительно новый метод в антивозрастной медицине, но он успел заявить о своей высокой эффективности. Среди поклонников микронидлинга — и Ким Кардашьян, и Наоми Уоттс, и вечно молодой Брэд Питт. И это не удивительно, ведь омоложение и восстановление невозможно без стимуляции естественных процессов. Именно в этом и заключается принцип действия аппарата SkinPen — он работает на глубоком уровне, запускает процесс регенерации. С помощью микроголок на поверхности кожи создаются микропроколы, которые стимулируют выработку коллагена и эластина. В CPG Center специалисты используют SkinPen в сочетании с экзосомами — наночастицами, которые усиливают регенерацию кожи. Они содержат активные факторы роста и биомолекулы, стимулирующие восстановление клеток, уменьшающие воспаление и улучшающие общий тонус и текстуру кожи. SkinPen позволяет устранить мелкие морщины, расширенные поры и следы от акне. Процедура не требует длительного восстановления, а результат становится заметным уже через несколько дней. Важно делать её именно осенью, чтобы избежать воздействия агрессивного ультрафиолета на кожу во время восстановительного процесса.
В CPG Center каждая процедура выполняется с учётом индивидуальных потребностей клиента. Ответственная медицина — главный принцип специалистов центра, которые тщательно подбирают методики, ориентируясь на тип кожи и её текущее состояние. Такой подход позволяет дольше наслаждаться молодостью и красотой, радуясь эффекту процедур.
— Поговорим о вашем новом увлечении — гвоздестоянии. Эта техника за последние несколько лет стала очень популярной. Как вы её открыли для себя и что в ней нашли?
Гвоздестояние я попробовала два года назад в момент полного отчаяния и растерянности. Честно говоря, это меня спасло — весь свой ураган лишних мыслей и эмоций я выпускала и уравновешивала во время этой практики. В первый раз мне было настолько больно душевно, что я даже не чувствовала физической боли и простояла целый час. Конечно, с мастером, который всё контролировал и детально подготовил меня к этому.
Потом я купила себе личные гвозди и уже практиковала каждый день дома, но вскоре почувствовала, что мой организм перенасытился. Это мощная практика, и мне кажется неправильным, что она становится мейнстримом, потому что в погоне за модой можно себе навредить, возможно, даже больше ментально, чем физически. Гвоздестояние — это невероятно интересно, но осваивать его нужно только с настоящим профессионалом, тонко чувствуя, подходит ли оно вам и делает ли вашу жизнь и самочувствие лучше.
— Вы бегаете на длинные дистанции, посещаете тренажёрный зал, держите себя в железном кулаке. А есть ли в вашей жизни место для релакса?
Вот как раз бег — это моё спасение. Сейчас уже бегаю по 20 км. Пару лет назад узнала, что бег официально считается динамическим видом медитации, и таким активным людям, как я, он идеально подходит. Зал и тяжёлое железо — тоже моя медитация, там рождаются лучшие идеи и творческие начинания. А вот релакс — это мой сын и дети в целом.
Я обожаю детей, не устаю от них, в детской компании я счастлива и свободна. Дети не сплетничают, не обижают, умеют быть в моменте, и этот кристально чистый мир детства очень созвучен моей душе. Когда мне нужен релакс, мы с сыном берём сахарную вату и идём смотреть мультфильмы или прыгать на батуте, где мой мозг забывает о проблемах и искренне радуется.
— Какие сериалы и фильмы вы смотрите? Что из последнего произвело наибольшее впечатление и что бы вы посоветовали нашим читателям?
Стараюсь смотреть все новинки и следить за миром кино. Мой любимый сериал — «Бумажный дом», а в прошлом году вышло продолжение под названием «Берлин», очень рекомендую. Также одним из любимых является «Девять совсем незнакомых людей».
Что касается кино, то здесь широкий спектр. Любимые фильмы — это «Джиа», «А в душе я танцую», «Интерстеллар», «Август: Графство Осейдж». Очень люблю фильм «Комната», который занял отдельное место в моем материнском сердце.
— Какие книги всегда на вашей полке и какие из последних прочитанных вас вдохновили? Может быть, у вас есть любимые авторы или жанры?
Сейчас читаю книгу «Соловей» автора Кристин Ханны. В ней описываются события Второй мировой войны, и это невероятный спектр эмоций — насколько всё похоже на современность и на то, что мы переживаем сейчас. Люди так же не верили в возможность войны и её длительность, но, к сожалению, это происходило снова и снова…
Роман «Чума» Альбера Камю с университетских лет завоевал моё сердце. Там столько подтекстов и глубоких мыслей, что его можно перечитывать бесконечно. А ещё люблю мотивационные книги, например, простая и небольшая «Магия утра» или «Атомные привычки» тоже всегда со мной на случай, если не хватает сил и мотивации. Достаточно почитать пару минут, и дисциплина возвращается ко мне.
— Что сегодня для вас является самой большой ценностью?
Самая большая ценность сегодня — это люди. Человечность и умение умножать свет, несмотря ни на что. Ценно просто уметь быть счастливым и благодарным, даже в тех страшных реалиях, в которых мы вынуждены жить. Меня сильно разочаровывают люди в последнее время, их карьеризм, жестокость, безжалостность, но для меня принципиально не стать такой же, как они, и я всё равно отвечаю только светом и добром, учусь благодарить за уроки и опыт. Я люблю свою профессию за то, что в ней могу дарить людям улыбку, слёзы счастья, живые честные эмоции, которые сейчас особенно ценны. Умножать и передавать свет — это самое ценное в такое, к сожалению, тёмное время.
Фото: Катерина Маковецкая @makovetskay_ekateryna_ph, Виктория Филипенко @viktoriafilipenko.photo
