Сезон мини-юбок официально открыт. Если вы еще не успели подготовиться к лету, есть отличный комплекс упражнений для ног и ягодиц от Анны Добрыдневой. Певица поделилась с нами своими фитнес-секретами и показала, как накачать красивую попу. Главное, повторять упражнения в точности, как на видео, и делать это регулярно на протяжении месяца, а лучше двух.
Как накачать попу: топ упражнений от Анны Добрыдневой
- Ягодичный мост. Качаем попу!
- Выпады с приседанием
- Выпады в сторону с пружинкой
- Приседы с утяжелителем
Все упражнения в нашем комплексе можно делать дома. Достаточно иметь рядом стул или кресло. Ягодичный мост, выпады и приседы прокачают ваши формы до уровня Ким Кардашьян. Было бы желание!
