Как бы мы ни старались скрывать усталость и накопленный стресс, они все равно проявляются и влияют на нашу жизнь. Это нормально, учитывая полномасштабную войну в стране. Но, к сожалению, по взмаху руки сложный период не закончится, поэтому нужно научиться справляться. Уверены, что за два года каждый уже подобрал для себя самые действенные способы борьбы с эмоциональными качелями или выгоранием. Но, возможно, стоит попробовать что-то еще? Ведущая проекта «єПитання» и судья шоу «Розсміши коміка по-новому» (Новый канал) Леся Никитюк рассказала, что «работает» у нее.
«Что делать, чтобы не поехала крыша? Как минимум, к пунктам, куда входит терапия с психологом и спорт, добавьте: смену обстановки и новые положительные эмоции, – советует Леся Никитюк. – Например, езжайте в украинское село. Отложите телефон, походите пешком, подышите… Пообщайтесь с друзьями, познакомьтесь с новыми людьми, откройте для себя что-нибудь интересное об Украине».
Раньше Леся Никитюк рассказывала, что действенным методом обретения баланса также считает медитации. Чтобы восстановиться, она занимается духовными практиками. По словам звезды, это действительно помогает психическому здоровью. А еще рабочая схема: искренне, немного по-детски, порадоваться по любому поводу!
«Пусть это будет вкусный бутерброд, старый любимый фильм, шутка, прочитанная в интернете, – говорит телеведущая. – Одним словом, используйте все, что как-то эмоционально заряжает! И, конечно, не забывайте о родных. Меня очень отвлекает, когда мы с родителями вспоминаем детство, бабушку с дедушкой, сельскую хату, сажание огорода. А еще от стресса спасает мой пес Рафик».
Фото: соцсети
