Австралийская супермодель Миранда Керр поделилась своими советами по поддержанию красоты и здоровья в 2025 году. Ее рекомендации охватывают различные аспекты ухода за собой и направлены на достижение гармонии между физическим и психологическим состоянием.
- 1. Ежедневное использование SPF
Миранда подчеркивает важность ежедневного нанесения солнцезащитного крема независимо от погоды. Защита кожи от ультрафиолетовых лучей помогает предотвратить преждевременное старение и снижает риск развития рака кожи.
- 2. Витамин C внутрь и наружу
Она рекомендует употреблять продукты, богатые витамином C, а также использовать уходовые средства с его содержанием. Это улучшает состояние кожи и придает ей сияние.
- 3. Медитация для управления стрессом
Для сохранения психического равновесия Миранда советует регулярно практиковать медитацию. Это эффективный способ снижения уровня стресса и улучшения общего самочувствия.
- 4. Проведение времени с людьми, которые вас поддерживают
Окружение себя позитивными и эмпатичными людьми способствует эмоциональному благополучию и повышению жизненной энергии.
- 5. 8 часов сна
Полноценный ночной отдых в течение 8 часов является ключевым для восстановления организма и поддержания красоты кожи.
- 6. Драйбрашинг для улучшения кровообращения
Миранда рекомендует практиковать драйбрашинг (массаж сухой щеткой) для стимуляции кровообращения и улучшения тонуса кожи.
- 7. Сок сельдерея по утрам
Супермодель советует начинать день со стакана сока сельдерея — напиток способствует детоксикации организма и заряжает энергией.
- 8. Ежедневная практика благодарности
Выражение благодарности за то, что у вас есть, способствует позитивному настрою и повышению качества жизни.
- 9. Использование нетоксичной косметики
Натуральные и безопасные средства ухода помогают снизить воздействие вредных химических веществ на организм.
- 10. Пало санто для очищения энергии
Миранда советует использовать пало санто — дым священного перуанского дерева — для очищения пространства и создания позитивной энергетики.
- 11. Ежедневная физическая активность
Регулярные физические нагрузки поддерживают тонус мышц, улучшают настроение и способствуют общему здоровью.
Фото: instagram.com/mirandakerr, журнал Grazia Italia
