Анита Луценко — cо-founder компании Wowbody, звездный тренер, соавтор книг о еде — рассказала о том, как правильно убрать лишний жир с живота и почему он там скапливается.
«Жир на животе — это все то, что ты съела свыше нормы. И тут как не бегай и не качай пресс по 300 раз — не поможет. Важно поменять питание. Нельзя тренироваться и потом есть все подряд и ждать, что ситуация изменится — это нереально», — комментирует Анита Луценко.
Одной из причин, почему живот выпирает, могут быть слабые стенки живота. В данном случае поможет упражнение кегель и умение держать живот подтянутым всегда: сидишь, идешь, бежишь. Со временем это становиться привычкой.
«Может быть и вздутие от неправильного сочетания продуктов: от чего именно вздувается живот, очень просто узнать: 1-2 дня достаточно понаблюдать за собой. От чего не вздувает и от чего увеличивается. У всех индивидуально», — рассказала Анита.
Тренировки тренировками, а на 80% результат зависит от еды.
Фото: @muntyan_dmitriy, Инстаграм Аниты Луценко
