#@#
Исполнительница и телеведущая поделилась эксклюзивно для Viva.ua своей действенной диетой, которую неоднократно пробовала на себе.
Последовательность:
Варим 5 яиц, убираем желток, едим только белки.
Едим белок, через час-полтора – грейпфрут, через час – еще белок, повторяем грейпфрут.
В перерывах можем пить воду с лимоном без газа или травяной и зеленый чай.
Итого – за день съедаем 5 белков, 5 грейпфрутов и выпиваем 2 литра минеральной воды.
Так питаться на протяжении трех дней – это хороший детокс, утверждает певица. Кому не подходят грейпфруты, можно заменить их огурцами.
3 дня "чистки" организма позади. Дальше уже начинаем есть.
Оставшиеся 4 дня диеты готовим еду без соли!
Что можно есть:
- Суп овощной на воде со специями, но без заправки и соли.
- Кефир, йогурт обезжиренный (добавить имбирь или куркуму для активизации обмена веществ).
- 1 фрукт.
- 150-200 грамм отварного или запеченного с овощами мяса или рыбы (овощи заправить, но без масла и без соли).
- Творог 150-200 грамм (нежирный).
Все это разделить на 5 приемов пищи. В перерывах обязательно пьем воду без газа, чай.
Начинаем каждый день со стакана воды с лимоном.
При такой диете легко за неделю можно потерять около 2-3 кг в зависимости от массы тела.
Следите за нашими новостями в соцсетях: Viva! в Facebook и ВКонтакте
