Катерина Птічка – психологиня, за спиною якої сотні клієнтів, що пройшли внутрішню трансформацію та змінили своє життя на краще. Особливо зараз, в умовах війни, коли минулі травми та страхи роблять нас особливо вразливими, важливо давати собі шанс жити на повну і долати проблеми. В ексклюзивному інтерв'ю для Viva! разом з фахівчинею ми розглянемо, як терапія допомагає подолати внутрішні виклики, зберегти баланс та знайти сили обирати себе й своє психологічне здоров'я, незважаючи на труднощі, з якими ми щодня зіштовхуємось.
— Катерино, що вас спонукало обрати професію психолога?
Не буду розповідати, що я мріяла і цікавилась психологією з дитинства, адже це не так. Я прийшла у професію через травматику нездорових відносин. Зрозумівши, що вся відповідальність за сприйняття отриманого досвіду лише на мені, я поглибилася в навчання та новітні методики. Здобуті знання використовувала на собі, проходила власну терапію. Тому я, як ніхто інший, знаю, що реально працює, а що залишається з нульовим ефектом. Коли я змогла здійснити свою мрію, збудувати здорову самооцінку та стосунки моєї мрії з партнером, я почала роботу в консультуванні.
— Яку освіту та тренінги ви пройшли, щоб стати психологом?
У психологію я прийшла вже у свідомому віці, маючи юридичну освіту. Тому я чітко знала, що мені не потрібна «вода». Базисом для освіти став Інститут післядипломної освіти в університеті Т.Г.Шевченка, але мені цього було мало. Я шукала напрямки і методики, які можуть допомогти швидкій трансформації, тому вивчала роботи кращих із кращих як в Україні, так і закордоном. Зараз на моєму рахунку більше ста тренінгів і навчань у різних напрямках психології, які ніколи не закінчуються. Я пишаюся тим, що була ученицею Всеволода Зеленіна, Алуніки Добровольскої, Джона Гріндера, Річарда Бендлера, Роберта Ділтса та багатьох інших фахівців, які дали можливість мені створити власний підхід до роботи з клієнтами.
— Як змінилась ваша практика з часом?
Коли я починала, то, звісно, відпрацювала навички і знання, які отримувала. Зараз, маючи великий досвід роботи з клієнтами, запровадила власну методику роботи, де зібрала найсильніші методи «трансформації людини», які дають результати в досить короткий термін. Існують міфи, що коли людина починає працювати з психологом, на це йдуть роки. Не завжди. Завдяки моїй методиці клієнт отримує бажаний результат в досить короткий термін і ми закінчуємо роботу. Через деякий час виникають інші запити чи проблеми і людина повертається знову. Це і є процес трансформації особистості. Мене надихають результати клієнтів – заради їхніх успіхів вся робота. Наразі я маю лист очікування в понад сто людей на найближчі три місяці. Графік дуже щільний і кожен мій день розписано. Гадаю, це є показником, що моя робота дає крутий результат.
До мене приходять зазвичай зі словами: «Я бачив, як змінилася людина, і теж цього хочу».
— Якими психологічними напрямками ви займаєтесь?
У своїй практиці я працюю з різними психологічними напрямками, які допомагають клієнтам досягати позитивних змін у їхньому житті. Найчастіше до мене звертаються з бажанням пропрацювати стосунки та питання, пов’язані з роботою, самооцінкою та стресом. Розбираючи тему особистого життя, я допомагаю клієнтам краще зрозуміти свої емоції та емоції партнера, навчитися ефективній комунікації, долати конфлікти та зміцнювати взаєморозуміння. Це можуть бути як романтичні стосунки, так і сімейні чи професійні взаємини. Що стосується кар'єри, то більшість клієнтів приходять з проблемами, пов'язаними з професійним вигоранням, зміною сфери діяльності чи пошуком балансу між зайнятістю та особистим життям. Я допомагаю їм знайти сильні сторони, визначити цілі та розробити стратегії для досягнення успіху та задоволення від роботи. Самооцінка є ще однією важливою темою. Якщо вона низька, то може суттєво вплинути на різні аспекти життя людини. Я працюю з клієнтами над розвитком впевненості в собі та самоприйняттям. Це допомагає їм почуватись більш впевненими та задоволеними у повсякденні. Стрес є невід'ємною частиною сучасного життя, а вміння справлятися з ним – це ключ до збереження психічного здоров'я. Я навчаю клієнтів різним методам релаксації, технікам управління стресом, а також розробляю індивідуальні плани для зниження рівня тривожності та покращення загального самопочуття.
— Чи змінились запити ваших клієнтів під час повномасштабного вторгнення? Як саме?
З початком повномасштабної війни через сильний стрес, тривожність та паніку у людей підіймаються старі травми та страхи. Все актуальнішими стають проблеми втрат, горювання, емоційного виснаження, депресії, апатії, неможливості планування життя та невизначеність. Я щиро радію, що можу допомогти людям, і даю результат у цей складний час.
— Які методики та техніки використовуєте у своїй практиці?
Усе дуже індивідуально. Адже те, що підходить одному клієнту, другий – може не сприймати. Я обʼєдную різні методи психології – КПТ, НЛП, гештальт, психоаналіз, коучінг, тілесну психотерапію – для досягнення найкращого результату.
— Поділіться успішними кейсами з вашої практики.
Ви знаєте, за всю мою практику у мене немає неуспішних кейсів. Якщо ми з клієнтом пішли в терапію, він завжди виходить у плюсі. За всі мої роки консультування було до десяти людей, які зробили крок назад, зрозумівши, що їм доведеться працювати. Я не найм’якша психологиня і мені потрібен результат від клієнта. Просто пожалітися можна і подружці за келихом червоного.
До мене приходять за конкретними змінами: жінки, які не можуть завагітніти, а мають гарні аналізи; люди, які пережили травматику (згвалтування, побиття тощо), а хочуть жити повноцінне життя; хтось досяг фінансової стелі, а хтось мріє познайомитись із собою і відновити самооцінку. Всі вони виходять з результатами.
— Катерино, ви постійно маєте справу з людськими емоціями та переживаннями, а як ви підтримуєте власний психологічний баланс?
Мені дуже подобається фраза: «У будь-якій кризовій ситуації ви не піднімаєтесь до рівня своїх очікувань, ви опускаєтесь до рівня своєї підготовки». Саме тому мені допомагають спорт, смачна корисна їжа, цікаве життя, моє середовище, робота з психологом, вилучення токсику з життя. Я вважаю, що найцінніше зараз – це емоційна стабільність.
— А що ще вас надихає у вашій роботі?
Результати клієнтів – це те, що надихає мене найбільше. Кожен раз, коли я бачу, як людина змінюється на краще, знаходить внутрішню силу і впевненість, я відчуваю неймовірне задоволення від своєї роботи. Коли клієнти досягають поставлених цілей, покращують стосунки чи вирішують давні проблеми – це найкращий подарунок для мене як фахівчині. Мене обирають найкращі люди, і це велика честь та відповідальність. Кожен з них має унікальні потреби, історії та виклики, і мій обов'язок – допомогти їм знайти свій шлях до гармонії та щастя. Взаємна довіра та співпраця з моїми клієнтами роблять кожен день на роботі особливим. Я вдячна за можливість бути частиною їхнього шляху і бачити, як вони розквітають.
— Чому важливо звертатись до психолога та що ви можете сказати людям, які бояться зробити цей крок?
Коли людина йде до професійного психолога, вона робить крок до знайомства з самою собою, зі своїми сильними та слабкими сторонами особистості. З цього моменту починається шлях трансформації травматичного життєвого досвіду до створення нового себе. А це багатьох лякає. Найскладніше в житті – прийняти рішення про рішення. Наприклад, рішення – сидіти зі страхами і чекати хибних очікувань, що колись стануться зміни на краще. Чи ж почати діяти і самостійно створювати це «краще» через апгрейд психічного здоровʼя, розвиток особистості, покращення якості життя.
Ми маємо всього одне життя, чому б не дати собі шанс?
— Яким чином ви працюєте з клієнтами, які скептично ставляться до терапії?
Перш за все, я розумію, що скептицизм щодо терапії має різні причини. Таке ставлення може статись через попередній негативний досвід, страх перед змінами, недовіру до процесу або навіть брак інформації про те, як саме працює терапія. Тому моя робота починається з того, щоб створити безпечне середовище, де клієнт може відкрито висловлювати свої сумніви та побоювання. На першій консультації я все пояснюю, привожу приклади з робочих кейсів, щоб людина побачила себе. Разом ми можемо систематизувати та скласти план роботи. Також я намагаюся встановити реалістичні очікування щодо результатів терапії. Важливо, щоб клієнт розумів, що зміни – це процес, який вимагає часу та зусиль з обох сторін. Я підкреслюю, що терапія – це спільна робота, де ми разом шукаємо найкращі рішення проблем. Протягом всієї роботи я регулярно перевіряю прогрес і обговорюю з клієнтом його відчуття та враження від терапії.
Instagram @ptichka.psychology
