#@#
Нужен график. Выработай для себя удобный график занятий, приучив свой организм заниматься именно по этим дням недели, именно 30 минут. Никогда и ни при каких условиях (если только не заболела) не отступай от графика. Если же тебе пришлось пропустить занятия из-за позднего возвращения домой, например, из-за вечеринки, занятия все ровно должно состояться. Пусть не 8.30, а в 9.30 – лучше поздно, чем никогда, считает Мадонна.
В спортзал носи только облегающую одежду – никаких мешковатых штанов и кенгурушек! Именно облегающие вещи помогут беде выработать любовь к своему телу и мотивацию для занятий.
Меняй виды нагрузок, чтобы тебе было интересно. Например, сегодня гимнастика, завтра – бег, послезавтра – скиппинг и т.д.
Занимайся спортом в приятной компании. Найди своих однодумцев, подружись с ними и занимайтесь вместе спортом! Вместе веселее и намного эффективнее.
Не трать более 45 минут в день на занятие - так поступает Мадонна, потому как считает, что главное в спорте – мера! Чтобы достичь результатов, занимайся регулярно и без передышек.
