#@#
Когда отправляешься на отдых, забываешь обо всех заботах и проблемах. И так сложно устоять от чего-то вкусненького - отдых ведь! Однако Маша Ефросинина точно знает, что нужно делать,чтоб после возвращения из отпуска влезть в любые платья. При этом, не ограничивая себя в еде. Совсем недавно вместе с семьей ведущая провела отдых в теплых краях, и в отпуске совсем не поправилась. А все потому, что Маша строго следовала пятью главным правилам, которыми радушно поделилась со своими подписчиками.
1. Фрукты.
«Откажитесь от самой стабильной привычки - заедать сытый прием пищи фруктами! Просто поменяйте эти два приема местами. Отдых - это всегда фрукты, много фруктов, сладких. Я рекомендую вам от них не оказывается, а съедать до еды. И желательно перед завтраком или обедом - на ужин не есть!» - советует Маша.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Лучшие фото Маши Ефросининой с мужем
Публикация от Masha Efrosinina (@mashaefrosinina)
2. Ужин. «Ешьте на ужин только белок и овощи!» - повторила всем известное правило Маша.
3. Алкоголь. «Из алкоголя только сухие вины… и не литрами!»
4. Сладости. «Сладкое и углеводы - только до обеда», - напоминает Маша.
5. Спорт. «Ходите пешком везде, где ходится. И побольше! И плавайте тоже».
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
